，动作简单舒缓, 开合流畅。可以拉开筋骨、舒通血脉, 又不像一般拳法那样需要猛然发力，不会因为用力过度留下内伤。

谢瑛便说：“若只是小孩子练，你自己用不着的话, 就是五禽戏好；若是你有心练拳防身，太祖长拳也不错。”

崔燮笑道：“不用不用，如今京里都有锦衣卫巡视，我一个举子，好好地在京里能遇上什么麻烦？不谦虚地说一句, 路上就是真遇上什么恶少凶人，还不一定是他们打我, 还是我打他们呢。”