打熬筋骨，逐渐的，呼吸与肌肉的张合同步，便有了气沉丹田的感觉，再练，便生了内力江湖上绝大多数的人，其实都是用这种法子的。

而这第二种法子，便是以心法为基本，从内功练起，待内力足了，劈金断玉不成问题一般来说，有家世师承的世家子弟，多用此种法子。