人分成四队，同时进行障碍跑训练。率先完成的队伍，可以免除五百个平地支撑或者仰卧起坐。”

五百个……

“全体报数！”

“1、2、3……”

随后二十五人为一组，全体学员分成四队，傅景屹将所有人带到专门的训练场上。