一次性餐盒里绿油油的蔬菜推了推脸上的眼镜道：“你这样根本不行，身体吸收不到优质脂肪无法转化成肌肉。”

“……我知道。”

他不吃肉怎么吸收优质脂肪啊！

“你可以喝全脂牛奶，咱们这的超市就有卖，然后再配合上专业系统的训练应该能在一个月内练出肌肉，只要肌肉练出来了核心力量也会往上走。”

“真的吗？！真的能这么快？！”

叶深有些不信，他记得顾衍华曾经为了练肩膀每天按时按点儿、拼死拼活练了整整三个月才练出一副漂亮而结实的肩膀。

而现在居然有人说能在一个月内就把肌肉练出来，叶深实在是有些不相信。