岑逍绑得很熟练，中间还让她试试松紧，俞诗注意到他手上有几块旧的淤青，于是问:“打拳是不是手很容易受伤？”

“新手要循序渐进，不能一上来就打沙袋，那样容易受伤，虽然后来受伤也是在所难免的。”岑逍绑好绷带，又给她拿了副拳套，“体验课咱们主要先试试，我会跟你讲发力技巧，以及正确动作等，你打的时候轻点，别太用力。”

俞诗:“好。”

体验课一个小时，四十分钟后俞诗坚持不住了，浑身冒汗，于是摆手示意岑逍停下来。

岑逍见她张着嘴，如同脱水的鱼一样大口呼吸，不禁笑道:“累？”

俞诗缓了片刻，摇摇头:“真不是一般的累，难怪袁晗说要靠打拳来减肥，我本来还持怀疑态度，现在信了。”

“正常情况下打拳一小时能消耗八百大卡，确实能达到燃脂塑形的效果。”岑逍边说边带她走到角落的休息区，“你这刚开始，慢慢来。”

“那防身效果呢？万一遇到歹徒能打赢吗？”俞诗坐下来问。

“这可不一定，首先得学到实战阶段再说，不过这种事件”岑逍笑笑，“我的建议是能跑就跑。”

俞诗也笑了。

“想喝点什么吗？”休息区的沙发对面是一排橱柜，岑逍转身走过去，“咖啡还是饮料？”