？”

她拗不过这位教练的盛情邀请，而且对方还是个185肌肉猛男帅哥。

首先被带去做了一下热身，许念今天穿的还算是比较适合健身，随后来到了自由训练区。

地上放着两个壶铃，在教练的帮助下，她拿了起来。

“这个动作就是弯腰，曲髋，然后将壶铃提起来，需要注意的就是背要挺直，腹部肌肉要收紧，否则腰部会疼痛。”

许念按照教练的样子做了两个之后，很明显感受到了腰部的疼痛，教练连忙过来辅助她做动作。

一双大手按在了她的背部，不断传来热意。

“腹部要收紧哦，记得用鼻吸嘴呼。”

他的手又到了自己的小腹，戳了戳没有感受到肌肉的收紧。

“现在微微曲腿，将屁股往后撅。”