渡，格斗, 体能, 以及特技培训。

氧气是人类活着的基础。薛桐进队后第一个训练项目就是减氧。

西班牙有很多海岸, 一旦行动失败，卧底会被人蛇贩运集团抛入大海, 销毁谋杀的证据, 这是已牺牲的警察换取来的经验，也是国际刑警给香港警队卧底的基础要求。

反俘训练官会用满水毛巾盖在薛桐的脸上, 头顶不断有水落入，布料紧贴口鼻，不会留下一丝空隙。胸腔里的氧气只会越来越少。

如果想活下去，薛桐就得减少对氧气的需要，稳定住心律减少供氧需求，寻找机会挣脱反抗。

深夜, 就在皇家邮轮去过的那片大海里，薛桐无数次被双手反绑扔进大海里。

她需要快速割断背后的绳子, 判断所处位置, 游回岸边。有时候薛桐白天训练太累, 坠海后没有力气挣扎。

她溺在水里，身边乌黑一片，看着自己下沉到无法自救的距离，她脑袋里会想：要不….要不腕上的绳就别割了，让她和母亲一样，沉入这片海底。

只可惜她腰上有条救生索，站在皮划艇上的训练官，见薛桐不挣扎，到了时间会按下绳索开关。

薛桐会被大力抽到海平面之上，得到珍贵的一点氧气，旋即又被重新投入大海。这个过程会不断持续，直到薛桐受不了濒死感，肯自己割断绳索，努力游回岸上才算结束。

严寺宽说这些都是能让薛桐活下来的基础。

只是经历频繁减氧训练后，她会头疼，疼到让人不想呼吸，她想还不如当场给她一刀，比起失去氧气，她现在更想立马踏上去西班牙的旅途。

掏枪。

薛桐想如果那天在天台上的人是自己，那陈国平可能死的不会很痛苦，只需要等她两秒掏出枪来。

反恐集训里枪械项目，不仅要练精准度，还得练拔枪出靶的速度。每种类型的手\枪，需要薛桐在被绑一只手的情况下，熟练做到两秒内单手上膛。

所以在两个月里，薛桐用枪勒断过8根尼龙腰带，枪筒在腰带作用力下，划擦上膛出靶。后来训练官见她速度提升，便没收了她的腰带。

于是薛桐开始单手用军靴反踢上膛，枪从腰间拔出，滑筒借力反打军靴，完成两秒瞄准.....再后来训练官拿走了她的腰带，也拿走了她的军靴，把她赤脚绑在床上。

绑在床头的薛桐笑着陪练队员笑，她说这种情况不会在她身上发生。

陪练只是冷漠地说，一旦女卧底被俘什么情况都会出现，现在只模拟单手，一会还会模拟双手被绑，以后还会模拟更惨烈的情况，训练你的目的是让你好好活，而不是在未来让你半死不活。

薛桐说不会出现什么惨烈，她会用最快速度把枪拔出来，随后把枪口插进对方的嘴里，叩动板机。