在尚禧暖二十八岁, 黎锡然三十八岁这年，两人将备孕正式提上了日程。

两人备孕的第一件事，便是直奔妇幼保健院做孕前检查。

黎锡然和尚禧暖各项指标都显示正常后，医生才又开了备孕药品和备孕须知书。

回家的路上, 尚禧暖躺在后车厢, 头枕着黎锡然腿根，仰脸翻看妇幼院发的备孕须知书。

“第一章备孕指南。备孕妈妈孕前三周开始补充叶酸, 有利于胎儿神经系统健康, 预防胎儿神经管畸形, 预防流产。食物中的叶酸有动物肝脏、深绿叶蔬菜（甘蓝、菠菜、油菜等）、芦笋、豆类、柑橘类水果（苹果、橙子等）。”

黎锡然半阖着眼听她念书，然后附和着回, “好，回去就让阿姨挑战我们的餐谱，以调整最佳的身体状态。”

“哦，还有男性也可以吃叶酸, 以提高精子质量。”尚禧暖拍了拍他, “听到没有。”

“好，听老婆的, 吃。”

尚禧暖低笑, 继续说道：“备孕期间适量的运动，除了提高身体机能外, 也有助于生成优质的卵子并增加受孕几率。可以进行一些有氧运动，如瑜伽、散步、游泳、慢跑、普拉提等。”

黎锡然手臂环着她腰肢, 有一下没一下地摩挲着, “回去我让管家把室内泳池再消杀一遍, 然后请两位健身教练...”

“黎锡然, 我们是备孕, 请外人来也太羞涩了吧。”

黎锡然挑眉，半是不解看向她，“只是请他们锻炼身体。大小姐要是想学床上那些事，你老公就足够指导了。”

虽是夫妻间开这类玩笑是常事，但尚禧暖还是不免脸红起来，“这种关灯的事，就不能只有我们两人时说吗？”

黎锡然看着早已升起的隔板，还故意逗趣道：“怎么，白天就不能说吗？”

“第一，白日宣淫不好。第二，床笫之事不外透。第三...”

“第三什么？”

尚禧暖鼓了鼓腮帮子，“没想好，等我想到再和你说。”

黎锡然瞧着一脸害羞的她，笑眯了眼。

“不要打断我，我还在继续念呢。”尚禧暖瞪他一眼，将跑偏不正经的话题拉回到原本的道路上，“烟酒对胎儿的发育有极大的危害，再加上对精子和卵子都会造成损害，导致精子/卵子质量不高，一旦受孕后，自动启动“优胜劣汰”机制，导致流产。因此，在怀孕前3～6个月，夫妻两人都要停止吸烟饮酒，让身体中的尼古丁和酒精浓度在血液中归零。”

“嗯。”

“你很少抽烟，我就不说了。但是以后应酬一定要注意，而且就算是咖啡和茶也是有影响的。”尚禧暖看着这条，皱了皱眉，“看来以后我也要借掉奶茶和咖啡了。”

黎锡然：“那以后，我就保温杯泡枸杞，你喝燕窝牛奶。”

尚禧暖个人小癖好，工作的时候嘴巴必须吃一些零食。提神的咖啡和奶茶，一向是她的第一选择。

“...”大小姐表示有点后悔做这个决定。

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是夜。

尚禧暖从浴室走出来时，正见黎锡然在收拾床头抽屉。

连她推开浴室门，都没注意到。

她好奇走过去，问道：“你在干什么呢？”

直到尚禧暖走到黎锡然身前，才看到他将一个个小方盒整理出来，取而代之的是各种保健药品。

“之后很长一段时间都不会用到它们，清理一下。”黎锡然还拿着一盒全新未拆封的给她看，“本来想着我们需求量大，专定制了这么多。真的是，计划赶不上变化。”

尚禧暖瞥他一眼，伸手夺过激光镭射风设计的方盒，“都准备做爸爸了，说话方式也请收敛一些。孕前胎教同样重要。”

黎锡然原本蹲在地上，闻言直接拉过她手腕，将人摁倒在床角边，“这么严格？”

尚禧暖双腕被黎锡然一只手攥着，高举过她头顶再陷落于羽绒被中。