，但不会让过度的训练弄伤身体，所以只要意志力足够坚韧，那么就能一直撑着不倒。

十分钟。

二十分钟过去了，在三十分钟快到接近之际，叶倩如差一点撑不住，她好几次达到身体极限，气在坚持中疯狂消耗，一下子就点滴无存，可是千郡坚持不动，她不愿意在这个竞争对手面前宣布挑战失败。

现在每增加一分钟，都增加一个难度，为了冲刺林东规定下来的半小时训练量，叶倩如咬紧牙关。

她的牙齿，因为极度用力咬紧而渗出了丝丝鲜血。

在两眼阵阵泛黑的眩晕中。

在小圆脸她们疯狂的加油声中，在队长紧张的读秒中，叶倩如感觉脑袋忽然“轰”地响了一下，就像当初在地宫前，在水底里，近乎淹死再被林东引领着爆发，然后一下突破极限那样，她感觉自己疲惫的身体莫名其妙地产生了一缕新生的“气”，源源不断地由丹田升起，滋润着整个透支而干涸的身体。

“啊啊啊……”叶倩如情不自禁地叫喊出来。

有种明悟自心底诞生。

原来三十分钟就是一个极限，只要坚持，突破极限，那么才能唤醒沉睡的潜力。

林东这样的安排，并不是想给大家一个下马威，让大家吃吃苦头，而是有意而为之，目的就是要大家突破身体极限，开拓潜能！