“嘭”的一声。

云容只感觉眼前天旋地转，随后她的后背就是一痛。

“嘶”云容痛的倒吸一口凉气。

严停来到她身边，伸出手把她拉了起来，“还好吗？”

云容揉了揉后背，点点头，“还行，再来。”

严停近身抓住她的手臂，“当我做这个动作的时候，你要注意看我的发力部位，然后打断我。”

“因为你和你哥哥学过一些，你的底子还可以，就是缺少练习，以后我们每天练一个小时，手好了之后，每天三个小时。”

云容重重的点头，“好。”

话音未落，云容迅速学着严停动作，想要把人掀翻，但是她错误的估计了自己的力气，严停一动不动，她自己倒是被绊倒了。