www.bigskytraffic.com
第97章（2 / 2）
这些器械的使用方法，当然现在最重要的是每天一个半小时的爬坡。
比起椭圆机叶沁更喜欢用跑步机，尤其是调整坡度后，坡度4+速度7，每天一个半小时的运动替代了早晨的晨跑。