钟，休息时要将按

摩棒的型号再调大一些

每天需要跑够10000米

当然，跑完后，还会有一段瑜伽时间，一来拉伸避免长肌肉，二来通过专门的瑜伽

动作恢复阴道的紧致，缓解被按摩棒撑大的惯性

洋子每天都过得非常充实劳累，终于两个月后，她被认定为合格，开始进入实习期