张兴言非常专业，他根据每个人的特点和需求制定了不同的训练计划，并且耐心地指导每个人每一个动作。

于雪是一个体育特长生，她的训练计划主要是以耐力和爆发力为主。

孟子峰则更加注重力量训练，他的训练计划主要是以器械为主，包括杠铃和器械训练等。

韩静静则是一个娇小的女孩，她的训练计划主要是以柔韧性和平衡性为主，包括普拉提和平衡木等。

而周楚浩还是一个半大孩子，所以他的训练计划主要是以有氧运动为主，包括跑步、俯卧撑等。

每个人都非常努力地训练，因为他们知道这样的机会非常难得。

他们想要通过这次训练提高自己的体能，以便更好的学习近身格斗。

在这栋楼里的其他人，有些人在白天冒险外出寻找物资，结果带回了伤痕；有些人趁着黑夜偷偷撬入别人的家，窃取他人的物资；还有一些人，他们选择了结自己的生命。

原住在5楼的两位老人，他们是一对慈祥的老夫妻。

在5楼被淹之后，搬到了更高的6楼走廊。

后来随着洪水上涨，他们已经搬到了9楼走廊。

在走廊里的其他住户都已经撬开门住进了空房子里，而这对老夫妻却因为不愿撬别人的家门，而独自待在9楼空荡荡的走廊中。

在夜晚，有人趁他们不备，偷走了他们仅剩的一包泡面。

这对老夫妇感到十分无助和绝望。

他们今年都七十多了，本是颐养天年的年纪。

现在却经历了暴雨、洪水、饥饿和偷盗，生活的苦难让他们疲惫不堪，无法再忍受末世的磨难。

现在，洪水还在不断上涨。

他们不再想要苟延残喘，而是选择有尊严地结束这一切。

凌晨时分，星光点缀着乌云，映照着肆虐的洪水。

它们像一只凶猛的野兽，贪婪地吞噬着一切。

两位老人凝视着窗外的洪水，心中充满了决然。

他们手拉手，坚定地从走廊跳了下去。

当李冰早上起床时，两位老人的遗体早已被洪水冲走。

这件事在楼里没有引起任何关注，仿佛这两个人从未存在过，连同他们留在走廊的痕迹一起消失得无影无踪。

他们的家具和衣物，在第一时间，就被别人瓜分干净。

早晨8点钟，人们发现雨停了，天空中竟然出现了太阳！

台风暴雨第20天，人们终于再次见到太阳，见到希望！

人们欢呼雀跃，“雨停了！太阳出来了！洪水马上就要退了！”

好像突然间，所有的苦难如同夏日午后的暴雨，迅猛而猛烈，却终于在傍晚时分消散，为新的生活让出了一条明亮的路。

希望的种子在心中悄然萌发，犹如晨曦中的绿芽，经历了风雨的洗礼，终于准备绽放！

此时。

有大妈想起了夜里跳楼的两位老人，暗叹可惜。

908室的老太太叹气道：“老姐姐和老哥哥再坚持几个小时，雨水就停了，死的太可惜了…”

而原8楼住户，现在住在907室的李姐，不以为然的反驳：“有什么可惜的，那是他们自己想不开，运气也不好！让他们撬门，就是不听，东西被偷了吧…”

908室的老太太牵着小孙子的手，劝李姐：“你积点口德吧，死者为大！你还拿了人家的床头柜呢！”

李姐不服，向前走了一步，“你没拿吗？就你拿的多，那张床，还有脸盆，都是你拿的！”

老太太捂着小孙子的耳朵，连忙躲闪，“我懒得和你讲话！”就关门回家了。

只有李冰一个人知道，今夜将是一个严峻的夜晚。

因为，随着这场暴雨的结束，极寒就要来了！

第一世的她，由于饥饿和思念家人，她在那个夜晚无法入睡。

她躺在床上，一边想象着烧鸡